Selain tidur dan jeda singkat, aktivitas relaksasi sangat penting untuk mendukung kesehatan dan produktivitas. Aktivitas ini membantu tubuh dan pikiran pulih dari tekanan kerja dan meningkatkan fokus dalam menjalani hari.
Contoh aktivitas relaksasi yang bermanfaat antara lain meditasi singkat, olahraga ringan, atau melakukan hobi yang menyenangkan. Meditasi 5–10 menit di sela kerja dapat menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Olahraga ringan seperti jalan kaki atau peregangan meningkatkan aliran darah dan energi tubuh.
Menghabiskan waktu untuk hobi atau kegiatan yang disukai juga memberi efek positif pada suasana hati. Tubuh dan pikiran yang rileks cenderung lebih kreatif, fokus lebih baik, dan produktivitas meningkat.
Dengan memasukkan aktivitas relaksasi ke dalam rutinitas harian, seseorang tidak hanya menjaga kesehatan mental dan fisik tetapi juga meningkatkan kualitas kerja. Istirahat yang efektif adalah bagian dari strategi hidup sehat dan produktif.