Mengatur waktu sehari-hari dengan bijak sangat penting agar pekerjaan dan istirahat dapat berjalan seimbang. Beberapa strategi praktis dapat membantu membangun rutinitas yang mendukung kesehatan dan produktivitas.
Pertama, buat jadwal kerja dan istirahat yang jelas. Tetapkan waktu mulai dan selesai bekerja, termasuk jeda singkat setiap 1–2 jam. Jeda ini dapat digunakan untuk meregangkan tubuh, minum air, atau sekadar beristirahat sejenak dari layar komputer.
Kedua, prioritaskan tugas dan fokus pada pekerjaan penting terlebih dahulu. Dengan menyelesaikan tugas utama lebih awal, stres berkurang, dan waktu istirahat dapat digunakan secara efektif tanpa rasa bersalah.
Ketiga, gunakan teknik manajemen waktu seperti Pomodoro atau blok kerja fokus. Metode ini membantu tubuh dan pikiran tetap segar, sekaligus mengurangi kelelahan mental.
Dengan strategi sederhana ini, seseorang dapat mengatur aktivitas sehari-hari dengan lebih efisien, menjaga energi tetap stabil, dan memastikan tubuh serta pikiran tetap sehat.